Spel ska vara underhållning och aldrig en lösning på ekonomiska bekymmer, stress eller andra problem. På Pop Casino uppmuntrar vi till ansvarsfulla val och tydliga gränser. Spel om pengar är endast för personer som är 18+. Bestäm i förväg hur mycket tid och pengar du kan avvara, och se beloppet som en kostnad för nöje - inte som en investering eller ett sätt att tjäna tillbaka förluster.
Ansvarsfullt spelande
Innan du börjar spela bör du kontrollera att du har råd att förlora den summa du sätter in. Använd aldrig pengar som behövs till hyra, räkningar, mat eller andra viktiga utgifter. Spela inte för lånade pengar och undvik att spela när du är påverkad, mycket trött, ledsen eller stressad. Känslor och alkohol kan göra det svårare att följa beslut som du annars skulle ha tagit med lugn och eftertanke.
Se också till att spelandet inte tränger undan sömn, arbete, studier, familj eller andra intressen. Pauser är en naturlig del av ett sunt förhållningssätt. Om spelandet börjar kännas brådskande, hemligt eller svårt att styra är det klokt att agera tidigt, även om du ännu inte har förlorat stora summor.
Gränser och självkontroll
Sätt en budget för varje dag, vecka eller månad och bestäm även en tidsgräns innan du spelar. När gränsen är nådd ska du avsluta, oavsett om resultatet är positivt eller negativt. Förluster ska inte jagas genom större insatser eller fler speltillfällen. Ett tidigare resultat förändrar inte sannolikheten i nästa spel, och en vinst är inte ett tecken på att du kan förutse framtida utfall.
Använd de gränser som erbjuds av den aktuella speloperatören. Det kan handla om insättningsgränser, förlustgränser, tidsgränser, påminnelser om speltid och tillfällig avstängning. Kontrollera alltid hur en ändring fungerar innan du bekräftar den, eftersom sänkta gränser ofta börjar gälla snabbare än höjda gränser. Om du vill ta en längre paus kan du överväga självavstängning via Spelpaus.se, som gäller hos anslutna licensierade spelbolag i Sverige.
Tecken på spelproblem
Problematiskt spelande kan utvecklas gradvis och se olika ut för olika personer. Varningssignaler kan vara att du spelar för mer pengar eller längre tid än planerat, försöker vinna tillbaka förluster, tänker mycket på spel eller blir rastlös när du försöker sluta. Det kan också märkas genom att du döljer spelandet, lånar pengar, säljer saker, försummar ansvar eller fortsätter trots konflikter och ekonomiska konsekvenser.
Tabellen nedan visar exempel på signaler och ett möjligt första steg. En enda signal behöver inte betyda att du har ett spelproblem, men flera signaler tillsammans bör tas på allvar. Du behöver inte vänta tills situationen blivit akut för att söka stöd.
| Varningssignal | Vad du kan göra |
|---|---|
| Du höjer insatserna för att vinna tillbaka pengar | Avsluta spelandet och sätt en omedelbar paus |
| Du överskrider ofta din budget eller tidsgräns | Sänk gränserna och skriv ned dina faktiska utgifter |
| Du döljer spelandet för närstående | Berätta för någon du litar på och be om praktiskt stöd |
| Spel påverkar sömn, arbete eller relationer | Kontakta Stödlinjen eller vården för en bedömning |
| Du lånar pengar eller får svårt att betala räkningar | Stoppa spelandet och sök stöd för både spel och ekonomi |
Var du kan få hjälp
Om du är orolig för dina egna spelvanor eller någon annans kan du kontakta Stödlinjen, Sveriges nationella stöd för frågor om spel om pengar. På stodlinjen.se finns information, självtest och vägledning om hur du kan gå vidare. Stödlinjen erbjuder konfidentiellt stöd och kan hjälpa dig att se vilka alternativ som passar din situation. Du kan också vända dig till en vårdcentral eller kontakta 1177 för råd om vård och behandling.
Prata gärna med en närstående som du känner dig trygg med. Be personen hjälpa dig att hålla koll på pengar, avstå från spel och genomföra en avstängning. Om skulder har uppstått kan kommunens budget- och skuldrådgivning ge kostnadsfri vägledning. Vid akut fara, allvarlig psykisk kris eller självmordstankar ska du kontakta 112 eller söka akut vård. Att be om hjälp är ett ansvarsfullt steg, inte ett misslyckande.
Verktyg på plattformen
Speloperatörer kan erbjuda olika funktioner för kontroll, till exempel insättningsgränser, tidsgränser, verklighetskontroller, förlustöversikt och avstängning. Exakta funktioner och villkor kan skilja sig mellan operatörer, så läs informationen på den aktuella webbplatsen innan du sätter in pengar. Om du inte hittar en gräns eller inte kan använda en avstängning ska du kontakta operatörens kundsupport och avstå från att spela tills frågan är löst.
Pop Casino är en informationssida och kan hjälpa till med allmänna frågor om innehållet genom [email protected]. Vi kan inte ersätta professionell rådgivning eller besluta om en operatörs kontogränser. För en säkerare spelupplevelse, välj bara spelbolag som tydligt visar svenska regler, tillgängliga kontrollverktyg och information om hjälp. Det bästa verktyget är ändå ditt eget beslut att sätta en gräns och respektera den.